Il coming out è uno dei momenti più personali e significativi della vita di chiunque. Per molti, è un passo verso una vita autentica e fedele a se stessi, ma può anche portare con sé un mix di emozioni come paura, ansia e sollievo. Il percorso del coming out è unico per ogni persona e non esiste un approccio universale. Personalmente, ad esempio, Ho iniziato a dirlo ai miei amici nel 2017, e poi alla fine l'ho condiviso con la mia famiglia. È stato un processo che mi è sembrato snervante e liberatorio allo stesso tempo.
Se stai pensando di fare coming out con amici e familiari, ecco alcuni consigli che potrebbero semplificarti un po' il processo. L'esperienza di ognuno è diversa, ma queste linee guida possono aiutarti ad affrontare questo momento importante con sicurezza e consapevolezza.
1. Preparati emotivamente
Prima di dirlo agli altri, è fondamentale sentirsi pronti emotivamente. Fare coming out è un passo importante e potresti provare una vasta gamma di emozioni: eccitazione, paura o persino incertezza su come reagiranno le persone.
- Auto-riflessione: Prenditi del tempo per capire i tuoi sentimenti e cosa significa per te fare coming out. Probabilmente hai elaborato la tua sessualità per un po' di tempo, e ora si tratta di assicurarti di essere pronto a condividere questa parte di te con gli altri.
- Sii paziente con te stessoRicorda che non c'è fretta. Non c'è una scadenza per come o quando devi fare coming out. È il tuo viaggio e dovresti procedere al ritmo che ritieni più adatto a te.
2. Inizia prima con gli amici
Quando ho fatto coming out per la prima volta, ho scelto di iniziare con i miei amici prima di dirlo alla mia famiglia. Mi è sembrato più facile parlare con persone di cui mi fidavo e che sapevo mi avrebbero sostenuto. Gli amici sono spesso un ottimo primo passo perché tendono a essere più comprensivi e tolleranti. Le conversazioni sono solitamente più rilassate e si ha una migliore percezione di come potrebbero reagire.
- Scegli amici fidati: Scegli le persone a cui ti senti più vicino e che in passato hanno dimostrato comprensione e apertura.
- Sii onestoNon è necessario avere tutte le risposte o un discorso preparato. Sii semplicemente te stesso e spiega che questa è una parte importante e personale della tua identità.
3. Valuta le reazioni e prenditi il tuo tempo
Una volta che hai iniziato a parlarne con gli amici, prenditi del tempo per valutare le loro reazioni. La maggior parte delle persone ti sosterrà, ma è normale che alcuni abbiano bisogno di tempo per elaborare la situazione. Fare coming out è un passo importante e per alcuni potrebbe volerci un po' di tempo per comprenderlo e accettarlo appieno.
- Essere pazientare: Non tutti avranno una reazione immediata o perfetta. Alcuni potrebbero aver bisogno di tempo per elaborare ciò che hai detto loro, e va bene così.
- Date loro spazioDopo aver condiviso, lascia loro lo spazio per fare domande o esprimere qualsiasi sentimento possano provare. È un processo di apprendimento sia per te che per loro.
4. Dire alla famiglia: sappiate che va bene essere nervosi
Fare coming out con la famiglia può essere un'esperienza molto più intensa e potrebbe sembrare un momento di grande tensione. È naturale sentirsi nervosi per la loro reazione, soprattutto se si teme che non possano essere di supporto o di comprensione. Nel mio caso, dopo aver fatto coming out con i miei amici, dirlo alla mia famiglia è stato il passo finale per vivere veramente la mia vera essenza. Ma non è stato facile.
- Scegli il momento giusto: Il momento giusto può fare la differenza. Scegli un momento in cui la tua famiglia non sia stressata o distratta e in cui ci sia l'opportunità di una conversazione calma e aperta.
- Sii onesto e paziente: Proprio come con gli amici, sii onesto sui tuoi sentimenti. Di' che è qualcosa a cui pensi da molto tempo. Comprendi che potrebbero aver bisogno di tempo per accettarlo, proprio come hai fatto tu.
5. Capire che la reazione di ognuno è diversa
Anche se si spera di ricevere accettazione e supporto immediati, la realtà è che le reazioni dei familiari possono variare. Alcuni potrebbero essere completamente comprensivi, altri potrebbero avere domande o preoccupazioni, e altri potrebbero aver bisogno di tempo per adattarsi. È importante essere preparati a reazioni diverse.
- Mantieni la calma e la mente aperta: Le persone potrebbero non avere la stessa risposta emotiva immediata che speravi. Cerca di mantenere la calma e di essere aperto ai loro sentimenti. Se hanno domande, rispondi nel miglior modo possibile. Se hanno bisogno di tempo, concedi loro spazio.
- Non prenderla sul personale: Alcuni membri della famiglia potrebbero aver bisogno di tempo per capire, soprattutto se non hanno mai dovuto pensare o affrontare prima le problematiche LGBTQ+. Non è un riflesso del tuo valore, ma del tempo che loro devono elaborare.
6. Considerare un sistema di supporto
Che tu lo dica ad amici o familiari, può essere utile avere una rete di supporto prima e dopo il coming out. Potrebbero essere amici, gruppi LGBTQ+ o anche un consulente o un terapeuta che possa offrire guida e supporto.
- Chiedi aiutoSe hai bisogno di qualcuno con cui parlare prima o dopo il coming out, non esitare ad appoggiarti ad amici o comunità online. I gruppi di supporto, sia di persona che online, possono offrire uno spazio sicuro in cui esprimere le tue emozioni e le tue esperienze.
7. Rispetta i tuoi tempi e i tuoi limiti
In definitiva, il processo di coming out è profondamente personale e dovresti sempre procedere al tuo ritmo. Non devi a nessuno la tua storia se non sei pronto a condividerla, ed è giusto stabilire dei limiti.
- Condividi solo ciò con cui ti senti a tuo agio: Non è necessario fornire tutti i dettagli o spiegarsi più di quanto ci si senta a proprio agio. È giusto mantenere alcune cose private mentre si affronta il proprio percorso.
- Rispetta anche i tempi della tua famiglia: Proprio come tu hai bisogno di tempo per accettare la tua sessualità, anche la tua famiglia potrebbe aver bisogno di tempo per elaborare ciò che hai condiviso con loro. Sii paziente anche con il loro percorso.
8. Celebra la tua autenticità
Infine, sii orgoglioso del fatto che stai vivendo in modo autentico. Fare coming out è un atto di autoespressione incredibilmente coraggioso e potente. Che sia con i tuoi amici o con la tua famiglia, condividendo la tua verità, stai onorando chi sei veramente.
- Abbraccia il tuo viaggio: Il coming out è un processo continuo. Non è qualcosa che accade una volta e poi finisce. Si tratta di vivere fedeli a se stessi ogni giorno. Celebra la tua forza nell'essere aperto e onesto.
Fare coming out con amici e familiari è un'esperienza personale e a volte scoraggiante. Ma è anche un percorso verso una maggiore autenticità e libertà. Che si inizi con gli amici, come ho fatto io, o direttamente con la famiglia, la cosa più importante è procedere al proprio ritmo, rimanere fedeli a se stessi ed essere pazienti con se stessi e con gli altri.
Ricorda, non esiste un modo giusto o sbagliato per uscire allo scoperto. Il percorso di ognuno è diverso, ed è giusto procedere un passo alla volta. Con il giusto supporto, una comunicazione aperta e tanta autocompassione, puoi affrontare questo percorso in un modo che ti faccia sentire autentica e motivata.
Foto di Alexander Grey
