Die Apple Watch, bekannt für ihre Innovation und Funktionalität, verfügt über eine leistungsstarke Funktion, die die persönliche Gesundheitsüberwachung revolutioniert hat: die Elektrokardiogramm-App (EKG). Mit diesem Tool können Nutzer ihren Herzrhythmus erfassen und auf Unregelmäßigkeiten wie Vorhofflimmern (VHF) prüfen, das unentdeckt zu schwerwiegenden Komplikationen führen kann. Wenn Sie diese Funktion zum ersten Mal nutzen oder Ihr Wissen auffrischen möchten, führt Sie diese Anleitung durch alles, was Sie wissen müssen, um die EKG-Funktion Ihrer Apple Watch optimal zu nutzen.
Was du brauchst
Bevor Sie beginnen, stellen Sie sicher, dass Sie über Folgendes verfügen:
- Apple Watch Series 4 oder neuer: Die EKG-Funktion ist auf der Apple Watch Series 4 und neueren Modellen verfügbar.
- iPhone: Ihre Apple Watch muss mit einem iPhone 6s oder neuer mit iOS 12.1.1 oder neuer gekoppelt sein.
- Neueste Software: Stellen Sie sicher, dass Ihre Apple Watch und Ihr iPhone auf die neueste Softwareversion aktualisiert sind.
- Apple-ID: Die EKG-App erfordert, dass Sie sich mit Ihrer Apple-ID anmelden.
Einrichten der EKG-App
- Öffnen Sie die Health-App auf Ihrem iPhone:
- Starten Sie die Health-App, die auf Ihrem iPhone vorinstalliert ist.
- Tippen Sie auf das Durchsuchen unten und wählen Sie dann Herz > Elektrokardiogramme (EKG).
- Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm, um die EKG-App einzurichten. Der Einrichtungsprozess umfasst die Eingabe Ihres Geburtsdatums und weiterer Gesundheitsdaten sowie die Zustimmung zu den Nutzungsbedingungen.
- Schließen Sie die Einrichtung auf Ihrer Apple Watch ab:
- Drücken Sie auf Ihrer Apple Watch die Digital Crown, um den App-Bildschirm zu öffnen.
- Suchen Sie die EKG-App Symbol (es sieht aus wie eine Herzlinie) und tippen Sie darauf.
- Folgen Sie dem kurzen Bildschirm-Tutorial, um sich mit der Funktionsweise der EKG-App vertraut zu machen.
So nehmen Sie eine EKG-Messung vor
Sobald die Einrichtung abgeschlossen ist, können Sie bei Bedarf ein EKG durchführen. So geht's:
- Ruhen Sie Ihren Arm aus:
- Setzen Sie sich hin und legen Sie Ihren Arm auf einen Tisch oder Ihren Schoß, um sicherzustellen, dass Ihr Arm entspannt und ruhig ist.
- Öffnen Sie die EKG-App auf Ihrer Apple Watch:
- Drücken Sie die Digital Crown, um auf Ihre Apps zuzugreifen.
- Tippen Sie auf die EKG-App, um sie zu öffnen.
- Legen Sie Ihren Finger auf die digitale Krone:
- Legen Sie Ihren Finger mit der Uhr an Ihrem Handgelenk auf die Digital Crown (den runden Knopf an der Seite Ihrer Apple Watch).
- Halten Sie Ihren Finger etwa 30 Sekunden lang auf der Krone. Während dieser Zeit zeichnet die EKG-App die elektrischen Impulse Ihres Herzens auf.
- Review die Ergebnisse:
- Nach 30 Sekunden zeigt die App Ihren Herzrhythmus an. Sie klassifiziert den Messwert als Sinusrhythmus (Normal), Vorhofflimmern (AFib), Niedrige oder hohe Herzfrequenz, oder Nicht schlüssig.
- Die Ergebnisse werden automatisch in der Health-App auf Ihrem iPhone gespeichert, wo Sie sie später ansehen oder mit Ihrem Arzt teilen können.
Interpretation Ihrer EKG-Ergebnisse
Die EKG-App liefert wertvolle Einblicke in Ihren Herzrhythmus. Die Klassifizierungen bedeuten Folgendes:
- Sinusrhythmus: Ihr Herz schlägt in einem regelmäßigen Muster.
- Vorhofflimmern (AFib): Ein unregelmäßiger Herzrhythmus kann auf eine potenziell ernste Erkrankung hinweisen. Wenn Sie diesen Wert erhalten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
- Niedrige oder hohe Herzfrequenz: Dies kann auftreten, wenn Ihre Herzfrequenz unter bzw. über einem bestimmten Schwellenwert liegt. Der Kontext ist wichtig, da bestimmte Aktivitäten oder Stress diese Werte beeinflussen können.
- Nicht schlüssig: Die App konnte die Messung nicht klassifizieren. Dies kann verschiedene Ursachen haben, z. B. zu starke Bewegungen während der Messung oder unsachgemäßer Kontakt mit der Digital Crown.
Tipps für genaue Messwerte
- Bleib ruhig: Bewegungen können die EKG-Messung beeinflussen. Versuchen Sie, während der 30-sekündigen Messung möglichst still zu bleiben.
- Vermeiden Sie Wasser: Stellen Sie sicher, dass Ihre Apple Watch und Ihre Haut trocken sind, da Feuchtigkeit die elektrischen Signale stören kann.
- Passform prüfen: Stellen Sie sicher, dass Ihre Apple Watch fest an Ihrem Handgelenk sitzt und guten Hautkontakt hat.
Teilen Sie Ihr EKG mit einem Arzt
Die von Ihrer Apple Watch erfassten EKG-Daten können für Ihren Arzt von entscheidender Bedeutung sein. So geben Sie diese Daten weiter:
- Öffnen Sie die Health-App auf Ihrem iPhone:
- Gehen Sie zum Gesundheit und suchen Sie das aufgezeichnete EKG unter Herz > Elektrokardiogramme (EKG).
- Exportieren der Daten:
- Tippen Sie auf das spezifische EKG-Ergebnis, das Sie teilen möchten.
- Tippen Sie auf das Exportieren einer PDF-Datei Option, die Sie dann per E-Mail oder als Ausdruck für Ihren Arzt erhalten können.
Abschließende Gedanken
Die EKG-Funktion der Apple Watch ist ein bahnbrechendes Tool zur Überwachung der Herzgesundheit und zur frühzeitigen Erkennung potenzieller Probleme. Beachten Sie jedoch, dass die EKG-App zwar wertvolle Erkenntnisse liefert, aber keine professionelle medizinische Untersuchung ersetzt. Wenden Sie sich bei Bedenken hinsichtlich Ihrer Herzgesundheit immer an einen Arzt.
Wenn Sie dieser Anleitung folgen, können Sie Ihren Herzrhythmus sicher mit der EKG-App überwachen, Unregelmäßigkeiten frühzeitig erkennen und so die Gesundheit Ihres Herzens gewährleisten.
Foto von Torsten Dettlaff
